Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat dan Alami

Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat dan Alami. Bagaimana cara efektif menambah berat badan ideal pria dan bayi secara alami ?. Pada pertemuan sebelumnya telah kita singgung mengenai Super Honey Junior nah pertemuan kita kali ini masih berkaitan erat dengan tema yang akan kita sampaikan berhubungan dengan masalah berat badan.

Penting untuk kita pahami bahwa ketika kondisi tubuh terlampau kurus bisa beresiko mendatangkan penyakit baru atau keberadaan imunitas tubuh jadi lebih rentan terganggu lebih dari itu kondisi tubuh yang kurus juga kurang pas jika dilihat. Badan yang terlalu kurus bisa diakibatkan oleh beberapa aspek antara lain kurangnya gizi dan nutrisi yang seimbang bagi tubuh.

Oleh karenanya mari kita mengkosumsi makanan yang bergizi dan memiliki nutris supaya berat tubuh tampak gemuk dan berisi. Banyak dari sebagian kita yang menginginkan berat tubuh yang sesuai standar dan juga kondisi postur tubuh yang berisi karena pada umumnya memang orang lebih suka dengan tubuh yang berisi.

Makanan juga perlu untuk kita kontrol. Sumber kalori sehat bisa diperoleh dari minyak zaitun, kentang, almond, jagung dan keju. Kita juga perlu memenuhi nutrisi seperti karbohidrat, vitamin, lemak, protein, mineral dan air. Bagi Anda yang tidak ingin kurus lagi atau mungkin ingin tampak gemuk dan berisi. Berikut dibawah ini ada beberapa tips dari Super Honey Junior yang bisa Anda coba untuk menambah berat badan Anda.

1. Konsumsi karbohidrat

Fisik memerlukan karbohidrat sebagai sumber daya. Apabila mau menambah berat badan, Anda perlu mengkonsumsi cukup karbohidrat. Untuk sumber karbohidrat yang baik biasanya berasal dari buah, sayuran dan juga gandum utuh. Karbohidrat yang sehat bisa diperoleh dari nasi merah, atau roti dan sereal yang terbuat dari gandum utuh. Gandum utuh adalah sumber serat dan nutrisi. Konsumsilah ketika sarapan atau mungkin di sela-sela jam makan untuk menjadi makanan ringan. Namun pilih yang bebas atau mungkin menyimpan sedikit gula.

2. Protein

Fisik Anda perlu protein untuk pembentukan otot, stuktur organ dan melindungi peranan sistem imun tubuh. Anda perlu jeli untuk menentukan sumber protein sehat, contohnya dari daging ikan, ayam serta juga kacang-kacangan. Selain itu dapat juga mengkonsumsi daging merah, akan tetapi batasilah cuma 2 x dalam satu minggu. Pastikan daging potong yang masih fresh dan jauhi yang olahan seperti sosis, ham, bolognaise, pepperoni atau mungkin burger.

3. Lemak

Lemak diperlukan tubuh menjadi cadangan daya, melindungi kesehatan rambut, kulit dan peranan syaraf. Dan, sudah pasti, berkontribusi pada menambahkan berat tubuh. Namun Anda perlu jeli, makanlah lemak sehat seperti asam lemak tidak jemu ganda ; omega-3 dan omega-6.

Omega-3 datang dari ikan, makanan laut dan kacang kenari. Sementara omega-6 mampu didapat dari minyak sayur. Semisal minyak biji matahari, minyak kelapa dan minyak jagung. Namun ingat, jahui konsumsi terlalu berlebihan karena bisa mengganggu keseimbangan metabolisme tubuh. Bukan hanya asam lemak tidak jemu ganda, Anda pula memerlukan asam lemak tidak jemu tunggal yang terdapat pada minyak zaitun. Lemak type ini dapat membantu dalam reaksi pembuluh darah tetap sehat.

4. Vitamin

Makanlah sayur dan buah yang memiliki beragam warna supaya keperluan vitamin Anda terpenuhi. Anda bisa mengombinasikan sebagian sayur dan buah dalam satu hari. Pada intinya, nyaris semua buah menyimpan vitamin dimulai dari vitamin A, C, E, D, B, K, dan sebagainya. Makan sekurang-kurangnya lima hingga enam porsi buah dan sayur mentah fresh /hari.

5. Mineral

Kalsium, fosfor, zat besi, natrium,seng, iodin, kalium, dan fluorin adalah jenis mineral yang diperlukan bagi tubuh. Type mineral ini masing-masing berperan membuat dan melindungi kepadatan bagian tulang dan gigi, untuk mengatur kelancaran kerja otot, membentuk hemoglobin bagian dalam darah, dan juga masih banyak lagi fungsi yang lainnya. Nyaris semua bahan makanan biasanya menyimpan mineral, garam dapur, buah, sayur, kacang-kacangan, daging merah, susu dan keju.

6. Air putih

Minuman bersoda, cappuccino dan sari buah sebenarnya mengandung banyak gula dan membuat Anda cepat gemuk, namun tidak sehat. Makanlah minuman sehat seperti juice jeruk, jambu, mangga atau mungkin smoothie sayuran. Dan yang paling penting yaitu air putih. Telah jelas, air putih bermanfaat melunturkan toksin dalam tubuh, memperlancar reaksi pencernaan, melindungi kelembapan kulit, melindungi kesehatan kondisi ginjal, dan sebagainya. Minumlah air putih sekurang-kurangnya 2 liter atau mungkin delapan gelas /hari.

7. Olahraga

Tubuh berisi yang sehat tidak dapat terwujud apabila Anda malas berolah raga. Model latihan kardio seperti halnya jogging, jalan cepat dan aerobik mampu membuat tubuh tampak berisi namun tidak juga menggelambir karena lemak yang berlebihan.

Bukan hanya itu rutin pula melakukan latihan angkat beban. Latihan ini mampu membuat dada dan lengan lebih kencang dan indah. Pakailah satu beban dan tahan di atas kepala, gerakkan secara perlahan-lahan ke belakang kepala Anda. Aplikasikan gerakan ini dengan tangan kiri dan kanan dengan cara bertukaran. Anda bisa mengangkat satu beban dengan ke-2 tangan dengan melakukan gerakan yang sama. Ingat untuk mengistirahatkan kondisi otot-otot setiap satu hari sehabis Anda latihan untuk periode pemulihan.

8. Jauhi junk food
Hentikanlah rutinitas Anda dalam menyantap junk food seperti burger, hot dog, pizza, kraker atau juga daging olahan yang sudah dibekukan. Makanan seperti ini menyimpan lemak jemu dan lemak trans yang tidak saja menumpuk lemak namun pula menambah kandungan kolesterol jahat. Tentukan makanan sedikit atau tanpa gula dan yang paling penting, adalah rendah lemak dan kalori. Demikian tips sederhana Super Honey Junior untuk menambah berat badan Anda.

Cara Mengatasi Panas Pada Anak

Cara Mengatasi Panas Pada Anak – Melihat tumbuh kembang si kecil sungguh sangat menyenangkan tatkala dalam kondisi sehat, keceriaan sudah pasti terpancar dari wajah mungil mereka. Namun lain halnya jika melihat sikecil dalam keadaan kurang enak badan demam misalnya, sudah pasti tidak akan seceria dikala dalam kondisi sehat. Anak yang kurang enak badan atau panas biasanya lebih cenderung rewel, dan susah makan.

Demam biasanya diawali suhu badan naik bisa saja panas kadang dingin, biasanya lebih dominan panasnya daripada dinginnya. Kondisi anak yang panas sebenarnya awal dari pertanda anak akan mengalami penyakit flu atau batuk pilek. Untuk itu orang tua sebaiknya jangan terlalu panik menghadapi hal yang demikian, walaupun panas pada anak juga mengindikasikan adanya penyakit tertentu seperti gejala tipes atau penyakit lainya.

Sudah tentu sebagai orang tua yang cerdas akan selalu peduli dengan kondisi kesehatan anak-anak sehingga tatkala sakit akan selalu tanggap memberikan pertolongan pertama supaya tidak bertambah parah. Nah apabila anak anda saat ini menderita panas tinggi jangan panik terlebih dahulu. Untuk mengatasi anak panas sebenarnya sangat mudah dilalukan asalkan kita mengetahui caranya, dan siapapun bisa melakukannya baik ibu, pengasuh anak maupun si ayah selaku orang tua.

Langkah awal pertama yang harus anda lalukan adalah memeriksa suhu tubuh anak anda dengan menggunakan alat pendeteksi suhu badan yang biasanya digunakan adalah thermometer, untuk itu sebaiknya selalu sediakan alat ini sebab sewaktu-waktu bisa megecek kondisi tubuh si anak. Jika tidak ada cukup raba bagian kening, tubuh bagian belakang juga tangan dan kaki, terasa panas apa tidak. Untuk melihat atau mendiaknosa secara manual dengan cara meraba suhu tubuh disini kita harus paham kondisi saat sedang sehat atau suhu tubuh normal dan saat lagi panas caranya dengan sering membelai anak setiap saat juga bisa dilakukan apabila sedang digendong sementara tubuh anak anda merasa lain tidak seperti biasanya, itu merupakan pertanda jika anak anda sedang kurang enak badan atau lagi panas. Sering membelai dan menggendong anak juga merupakan salah satu ungkapan rasa kasih sayang (perhatian) orang tua terhadap anak dan bukan bermaksud untuk selalu memanjakan si anak. Intinya dengan melalakukan hal tersebut kita juga akan selalu memantau kondisi fisik tubuh si anak.

Cara mengatasi panas pada anak sebaiknya gunakan cara yang lebih alami, sebab cara yang alamiah akan lebih ramah lingkungan jauh dari efek samping dan hindari cara instan. Mengobati anak panas sebenarnya sangat mudah dilalukan, cara berikut merupakan alternatif pilihan sebagai pengobatan panas balita dan anak-anak.

1. Mengobati panas dengan mengkompres.

Langkah awah yang harus dilalukan guna menurunkan suhu tubuh naka yang sedang mengalami panas adalah dengan mengompres. Caranya sediakan sapu tangan atau handuk kecil yang bersih lalu lipat kemudian celupkan kedalam air sedikit peras lalu tempelkan pada kening anak anda. Air dingin sebaikny diambil dari sumur atau air kamar mandi. Lalukan beberapa kali sampai panas suhu tubuh anak mereda.

2. Mengatasi badan panas dengan bawang merah.

Bawang merah selain berguna sebagai bumbu penyedak masakan juga berfungsi sebagai pengobat panas anak. Caranya ambih beberapa biji bawang merah lalu iris menjadi beberapa bagian, irisan bawang merah tersebut oles-olskan pada tubuh anak dari bagain dahi, leher, punggung,dada, tangan samai telapak kaki. Ingat jangan oleskan pada bagian yang terdekat dengan mata, akan menyebabkan pedih pada mata. Sebelum diolesi bawang merah sebaiknya olesi dahulu dengan minyak kelapa minyak tawon atau menggunakan minyak telon.

3. Mengatasi badan panas dengan Jus Mangga.

Jika anak anda mengalami panas sebaiknya buatkan jus mangga, rasa buah mangga yang manis cenderung lebih disukai oleh anak-anak akan memudahkan dalam mengobati panas pada anak dan balita. 

 4. Belai, peluk dan rangkul yang erat si kecil supaya panasnya bisa tersalur ke badan sang ibu, sehingga membuat suhu panas akan menurun. Cara ini juga akan memberikan rasa nyaman pada anak-anak sehingga anak lebih tenang.

Demikian sedikit tips dari Super Honey Junior Cara Mengatasi Panas Pada Anak.

Cara Mengatasi Anak Ngompol

Bagaimana cara mengatasi anak ngompol ? apa saja yang harus kita lakukan selalu orang tua untuk mengatasi masalah ini ? lalu bahan apa saja yang bisa dipergunakan untuk mengatasi ngompol terhadap anak ?

Kebiasaan anak ngompol sudah tentu sangat merepotkan orang tua biasanya setiap pagi harus mencuci ompol anak yang mengharuskan juga menambah sedikit pengeluaran untuk membeli sabun cuci, selain juga baunya kasur yang kurang sedap akibat ngompol yang biasanya terjadi setiap hari.

Ternyata ketika anak diatas 5 tahun masih juga ngompol, sianak tengah mengalami suatu kelainan pada organ sarafnya, jadi ini yang perlu diwaspadai dan secepatnya dicarikan solusinya. Barangkali kita mengira efek dari ngompol yang terjadi pada anak tiap malam akibat dampak dari terlalu banyaknya minum susu, atau mungkin sebelum tidur tidak dibiasanya pipis, untuk itu sebaiknya orang tua segera tanggap dan segera mengobatinya.

Cara Mengatasi Ngompol Pada Anak itu sebenarnya mudah tinggal kita cari bahan yang akan Super Honey Junior persembahkan berikut.

Lantas bahan obat ramuan apa saja yang bisa untuk mengatasi anak ngompol ?

Cara atasi anak ngompol atau ketika anak ngompol terus bias memanfaatkan bahan-bahan ramuan seperti dibawah ini :

1. Duwet ( juwet/jamblang )

Jika sedang musim juwet,anjuran untuk konsumsi juwet sebanyak-banyaknya. Disarankan sesekali untuk makan bijinya inimal 4 butir dalam sehari. Ulangi sampai 3-4 hari. Insya Alloh ngompol akan berhenti ( kecuali ada kelainan saraf ).

Adapun jika tidak musimnya, bisa menggunakan babakan ( kulit pohon duwet ). Ambil seukuran 2cm dengan panjang 10cm. Rebus dengan air 2 gelas. Masukan babakan kulit pohon duwet dari awal proses memasak. Jika sudah mendidih, angkat, lalu tiriskan. Ramuan sudah siap minum. Selain batang, biji juga dimanfaatkan.

Ambil 8 biji buah juwet/duwet/jamblang dan garam secukupnya, Kemudian bungkus dengan daun pisang ( seperti buat makanan ) dan beri garam sedikit, kukus sampai tanak / sampai airnya mendidih. Berikan kukusan biji duwet ini menjelang tidur, usahakan dihabiskan. Usahakan 8 biji duwet ini dihabiskan. Sebaiknya dikunyah ,jangan langsung ditelan. Ramuan ini rasanya sepet.

2. Adas

Selain duwet, juga biSa dimanfaatkan untuk membantu permasalahan ngompol. Ambil seujung sendok adas, masak dengan gula dan sedikit garam. Rubuslah sampai mendidih . Setelah dingin, berikan kepada anak yang mempunyai kebiasaan ngompol. Dosisnya setengah gelas menjelang tidur, lakukan dengan rutin hingga 3-4 hari berturut-turut. Sebagian orang muntah saat minum ramuan ini, rasanya tidak enak. Selain ini kualitasnyanya jelek, duwet lebih bagus dari segi efek dan rasa.

3. Binatang Bibis

Pengobatan ini bukan termasuk herbal akan tetapi bias dimanfaatkan. Bibis adalah binatang yang hidup diair, disela-sela tanaman padi. Bentuknya menyerupai kumbang, dengan bau apek mirip uap iar kencingyang terkena sinar matahari, sedikit pesing.

Caranya bibis ini dibakar jangan sampai gosong. Rasanya gurih, bau apeknya hilang. Ulangi kumsumsi bibis ini sampai biasanya 2-3 kali kunsumsi sudah sembuh.

Nah selain minum ramuan diatas, ada cara lain yang bias dilakukan, misalnya seperti pengaturan jadwal kencing atau pemijatan pada tulang punggung anak, yakni daerah tulang belakang yang sejajar dengan ulu hati. Pijat dengan keras. Satu lokasi saja. Pijat dengan cara menekan dan tahan kurang lebih 2 menit. Biasanya sekali pijat, ngompol akan sembuh, terkecuali jika anak tidak dilatih untuk pipis setelah bangun tidur atau sarafmya terlalu kendor.

Untuk kasus ini membutuhkan beberapa kali pemijatan. Jika sarafnya lemah, resiko ngompolnya kambuh sangat tinggi, misalnya ketika anak kecapekan tidak kencing sebelum tidur, kedinginan, atau tidur di lantai.

Demikian sedikit tips dari Super Honey Junior tentang langkah-langkah yang harus diperhatikan ketika anak setiap malam masih tetep dan juga sering ngompol. 

Mengatasi Sariawan Pada Anak

Obat sariawan untuk bayi 6 bulan, 10 bulan, 1 tahun dan 2 bulan ala Super Honey Junior. Penyakit sariawan atau disebut juga bayi gom bukan saja bisa menyerang orang dewasa namun ternyata sariawan juga dapat menyerang bayi. Mengapa bisa terjadi demikian padahal kondisi sang bayi masih mengkonsumsi ASI dari sang bunda yang tentu keberadaan dari nutrisi ASI itu sendiri bisa mencegah sariawan pada balita ? nah yang bisa mengakibatkan terjadinya sariawan pada bayi karena sang ibu kurang bisa menjaga kebersihan, sebab bisa terjadi sariawan karena tumbuhnya jamur jenis candida albicans lewat puting susu ibu.

Oleh sebab kondisi bayi masih sangat sensitive karena daya tahan mereka yang masih lemah untuk itu sebaiknya bagi para ibu supaya berhati-hati dalam memberikan ASi terhadap putra-putrinya terutama menyangkut dalam masalah kebersihan ketika mau memberikan asupan ASI mereka.

Ketika si kecil lagi rewel karena terkena sariawan maka yang di buat repot juga sang ibu, kondisi demikian si anak biasanya sulit untuk menelan air susu, ataupun asupan makanan lainya sehingga bayi akan lebih cenderung menangis dan rewel.

Obat Sariawan Bayi.

Nah untuk mengobati sariawan pada bayi sebenarnya mudah dan langkah terbaik untuk memberi pengobatan sebaiknya lakukan dan pilih melalui cara yang alami, seperti berikut misalnya :

1. Konsumsilah makanan yang mengandung probiotik

Karena kondisi bayi masih mengkonsumsi ASI, maka sebaiknya untuk mengobati sariawan serta mencegahnya kembali juga harus dari yang menyusui yakni si ibu. Konsumsilah jenis makanan yang mengandung prebiotic. Dengan jenis makanan ini maka akan dapat menjaga keseimbangan bakterei sehat yang juga dapat menghalangi tumbuhnya jamur Candida.
Jenis makananan ini di antaranya acar kimchi, yogurt juga sumplemen prebiotic.

2. Diet yang tepat

Maksud diet disini bukan berarti harus menurunkan kondisi berat badan Anda dengan mengurangi asupan jenis makanan yang masuk, akan tetapi adalah dengan mengkonsumsi makanan yang sehat supaya kekebalan tubuh bayi juga Anda sendiri ketika menyusui tetap sehat. Untuk itu seyogyanya, selama Anda menyusui kurangi serta hindari jenis masakan olahan kaleng yang mengandung terlalu banyak gula, dalam kondisi ini tidak baik untuk kesehatan terutama bagi yang sedang menyusui.

3. Cuka sari apel

Perlu Anda ketahui bawasanya jamur dan cuka tidak dapat hidup berdampingan. Oleh sebab itu, ketika Anda ingin menghilangkan jamur penyebab sariawan, Anda bisa memanfaatkan cuka guna mencegah pertumbuhan jamur pada mulut si bayi. Ketika si kecil mengalami sariawan sebaiknya oleskan cuka sari apel pada puting payudara Anda. Dengan demikian sariawan yang di alami oleh bayi akan mudah hilang.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa murni merupakan jenis obat anti jamur alami yang sangat bagus dan aman untuk bayi. Dengan mengoleskan minyak kelapa murni ke puting payudara maka, pertumbuhan jamur pada mulut bayi akan sangat mudah diatas.

5. Bawang putih

Bawang putih selain sangat familiar sebagai bumbu dapur untuk penyedap rasa dapat berfungsi juga sebagai antibiotic alami yang baik, selain itu juga dipercaya untuk mengatasi masalah jamur termasuk jenis jamur penyebab sariawan.
Bagi sang ibu yang sedang menyusui konsumsilah sayur atau jenis makanan yang banyak mengandung bawang putih tatkala si kecil Anda mengalami sariawan.

6. Ekstrak biji grapefruit

Ekstrak biji grapefruit adalah anti jamur yang aman bagi si bayi. Lalu caranya bagaimana ? Cairkan dengan sedikit air, kemudian teteskan ke mulut si bayi. Saat di tetesi, bayi akan merasa kepahitan. Akan tetapi dari khasiatnya akan mempercepat sariawan pada si kecil.

7. Pakai pakaian longgar

Cara ini merupakan salah satu cara mudah dan murah dalam hal ini bisa menunjang penyembuhan sariawan terhadapa bayi. Mengapa demikian, sebab dengan keberadaan jamur dapat berkembang dalam lingkungan yang gelap serta lembap. Oleh sebab itu sebaiknya jangan pernah memakai pakaian yang terlalu ketat supaya jamur tidak berkembang di area payudara. Memakai pakaian ketat bisa membuat sirkulasi udara tidak lancar sehingga kondisi badan akan cenderung lembab dan bisa memberi peluang besar terhadap berkembang biaknya jamur pemicu sariawan.

Nah itulah beberapa tips yang bisa Super Honey Junior haturkan berkaitan dengan masalah obat sariawan pada bayi Anda.

Menu Makanan Bayi Usia 6 Bulan Keatas.

Menu Makanan Bayi Usia 6 Bulan Keatas. Menu makanan bayi 6 bulan – menu makanan bayi 1 tahun keatas – Belum tahu menu makanan bayi anda hari ini, masih binggung juga cara membuatnya ?
Apabila anda mempunyai anak balita berumur 6 bulan dan Masih binggung memberi menu tambahan makanan pendamping ASI ? lalu apa saja menu tambahan tersebut dan bagaimana cara membuatnya ? Nah bagi para Ibu rumah tangga yang merasa binggung membuat atau memberi makanan tambahan pendamping ASI kali ini Super Honey Junior akan mencoba menghadirkan menu makanan untuk bayi pada usia 6 bulan keatas terbuat dari aneka macam buah dan sayuran secara alami yang bergizi.

Kehadiran si kecil disisi kehidupan kita yang pasti akan menambah semakin lengkapnya suasana rumah tangga. Merawat si kecil merupakan prioritas utama dalam rangka memberi gizi penunjang dalam proses pertumbuhan pada bayi. Pemberian asupan makanan dengan nutrisi gizi seimbang pada bayi akan memberikan dampak positif bagi kecerdasan juga pertumbuhan lebih yang maksimal kedepanya, dengan demikian memberikan makanan sehat bergizi merupakan kunci utama, terutama jika si kecil sudah menginjak diusia 6 bulan.

Banyak para orang tua terutama si Ibu belum memperhatikan betul akan pentingnya menu makanan tambahan pendamping ASI ini, hal ini terjadi kemungkinan si orang tua yakni si Ibu belum mengerti juga paham bagaimana jenis menu dan cara membuat menu tambahan pendamping ASI di usia tersebut karena kurangnya sosialisasi dan jauhnya dari media masa. Barangkali jika tinggal diperkotaan tidak akan menjadi masalah akan tetapi apabila tinggal di pelosok desa, tugas instansi terkait dalam memberi sosialisai dalam hal penerapan gizi seharusnya semakin ditingkatkan, sehingga kejadian akiabat gizi buruk tidak terus terulang.

• Lantas makanan jenis apa saja yang terbaik pada usia 6 bulan keatas ?

Ketika usia bayi sudah menginjak usia 6 bulan, seharusnya orang tua memahami, bahwa di usia tersebut bayi sudah memiliki refleks mengunyah serta organ pencernaan bayi sudah mulai menguat. Oleh karena itu diperlukan makanan pendamping ASI terbaik. Bentuk makanan tambahan ini sebaiknya makanan dalam jenis lumat seperti bubur susu, biskuit yang dicampur susu, dan juga dari jenis bubur dari bahan buah-buhan yang lain.

Nah dalam pemberian makanan tambahan orang tua hendaknya lebih bijak dengan membuatkan sendiri makanan jenis bubur daripada membelikan secara instan makanan pendamping ASI yang dijual dipasaran. Kenapa demikian selain lebih aman dengan membuat makanan sendiri, diharapkan lebih hemat dan yang terpenting bisa mengelola komposisi nilai gizi sesuka kita, artinya sangat perlu dan harus pandai-pandai menjaga kuwalitas nilai gizi, juga bisa membuat menu berbeda disetiap waktu dengan mengedepankan bahan-bahan yang masih alami.

• Menu Makanan Bayi Usia 6 Bulan Keatas

Perlu diperhatiakan dalam pemberian menu tambahan makanan bayi 6 bulan ini sebaiknya dilakukan secara bertahap, bertujuan untuk proses pengenalan makanan pertama pada sang bayi. Caranya anda berikan cukup sebanyak dua sendok makan saja selama dua kali sehari, setelah itu lakukan menurut aturan yang sesuai.

Berikut ini cara membuat dan jenis bahan makanan alami sebagai makanan pendamping ASI yang akan Super Honey Junior persembahkan :

1. Membuat menu makanan tambahan dari brokoli.

Pada pertemuan kemarin telah kami hadirkan juga Membuat bubur kentang brokoli. Seperti yang kita ketahui brokoli mengandung nutrisi dan merupakan sumber vitamin yang baik bagi tubuh. Kandungan vitamin C seerta betacarotene yang terkandung dalam brokoli merupakan sumber nutrisi dan anti oksidan yang baik bagi bayi anda. Sementara pada ikan salmon memiliki kandungan fatty acid yang baik bagi perkembangan otak si kecil pada masa awal pertumbuhannya. Paduan kedua bahan ini yaitu brokoli dan salmon adalah pilihan menu sehat bagi bayi anda.

Baik kita awali dengan membuat menu dari salmon dan brokoli dengan Saus Keju.
Bahan-bahan :

75gram fillet ikan salmon
15 gram Butter
50 gram brokoli
15 gram tepung
200 ml susu
20 gram keju gruyere
2 sendok makan keju parmesan
2 sendok makan mascarpone

Cara Membuatnya :
Taruh ikan salmon diatas piring lalu lumuri dengan butter. Tutup dengan alumunium foil, berikan sedikit lubang sebagai ventilasi sirkulasi udara. Langkah selanjutnya masukan di microwave selama kurang lebih satu setengah jam. kemudian kukus brokoli selama kurang lebih sampai 4 menit.

Langkah untuk membuat saus keju:
Lelehkan butter, aduk bersama tepung dan masak hingga satu menit. Perlahan-lahan tuang susu kedalam adonan, aduk kembali dengan api kecil selama kurang lebih 3 menit samapai saus mengental. Kemudian matikan apinya, aduk keju gruyere dan keju parmesan sampai meleleh, lalu aduk bersama dengan mascarpone. Haluskan ikan salmon, lalu potong brokoli dengan potongan kecil-kecil, aduk ke dalam saus keju, dan siap disajikan.

2. Membuat menu tambahan dari Pure Pisang dan Tahu.
Anda tentu sudah mengenal tahu, ternyata juga bisa menjadi makanan yang lezat dan bergizi bagi bayi anda. Selain rasanya yang khas, juga kandungan proteinnya cukup tinggi serta kaya akan nutrisi, seperti zat besi, kalsium, dan potasium. jika dikombinasikan dengan buah atau sayuran yang tepat, tahu bisa menjadi alternatif menu makan siang bagi si kecil anda.

Bahan-bahan yang dibutuhkan :
1 buah pisang berukuran kecil
50 gram (3 ons) tahu (pilihlah tahu jenis soft tahu, yang lembut untuk dikonsumsi bayi)

Cara Membuanya :
Kupas dahulu serta haluskan dahulu buah pisang lalu campurkan dengan tahu yang sudah matang, kemudian lumatkan hingga menjadi pure. Buah pisang ini bisa anda tambah dengan buah lain seperti buah persik, buah mangga dan buah aprikot.

3. Membuat menu tambahan dari pure bubur kentang.
Bahan-bahan:
– 250 gram kentang
– Kaldu ayam/sapi secukupnya.

Cara Membuatnya :
1. Cuci dahulu hingga bersih kentang lalu rebus sampai matang, kemudian kupas dan haluskan.
2. Campur dengan kaldu ayam/sapi, kekentalan sesuai kebutuhan.

Nah untuk jenis menu tambahan makanan pendamping ASI untuk bayi diatas usia 6 bulan lainya, silahkan anda lihat Klik Di Sini. Apabila anda mempunyai problem dengan masalah pola makan anak anda silahkan baca Mengatasi Anak Susah Makan, Bagaimana mudah bukan membuat Menu makanan bayi ? …

Makanan Super Untuk Anak

Makanan Super Untuk Anak – Jenis Makanan Berkualitas. Pada pertemuan terdahulu telah kita bahas tentang jenis Makanan Untuk Bayi dan kali ini Super Honey Junior akan coba bahas mengenai Makanan Super Untuk Anak. Nah apa saja jenis-jenis makanan yang berkualitas super untuk anak anda silahkan simak selengkapnya berikut : 

1. Mempunyai anak yang cerdas, lincah dan sehat merupakan dambaan bagi semua orang tua, namun tidak jarang sebagian dari orang tua banyak yang tidak peduli terhadap nilai gizi dari makanan yang dikonsumsi putra-putrinya. Fakta membuktikan keberadaan makan instan menjadikan manusia modern cenderung lebih menyukainya daripada makanan olahan alami buatan sendiri.
2. Makanan instan dalam kemasan bagaimana pun tidak baik bagi kesehatan, dalam jangka pendek barangkali tidak bermasalah akan tetapi dalam jangka panjang mengkonsumsi makanan instan dalam kemasan akan menjadi ancaman serius bagi kesehatan, apalagi dikonsumsi sedari dini oleh anak-anak kita. Meski dalam kadar komposisi yang aman pemberian jenis bahan kimia seperti pengawet, dan pewarna makanan namun jika di konsumsi terus menerus maka akan berdampak negatif terhadap sisi kesehatan dalam jangka panjang.
3. Kesalahan orang tua adalah selalu menuruti keinginan anak dengan memberikan jajanan (snack) berupa chiki-chikian dan sejenisnya, mereka berdalih supaya anak mereka tidak rewel, nangis, dan selalu merepotkan si orang tua, maka dengan jalan pintas si orang tua secara spontas membelikan si anak jajanan tersebut. Memang dari segi rasa dan penampilan makanan kemasan lebih menarik ketimbang makanan olahan yang alami buatan sendiri, dan justru jenis snack semacem ini sangat disukai oleh anak-anak. Tapi permasalahanaya adalah, apabila ditijau dari segi keamanan juga nilai gizi kandungannya jelas jauh dengan jenis makanan alami.
4. Makanan dalam kemasan walaupun cenderung lebih menarik yang pasti tidak sebaik makanan alami baik dari segi nilai nutrisi gizi juga keamanan. Nah sebaiknya mulai sekarang marilah kita perkenalkan anak-anak kita dengan jenis makanan yang betul-betul alami demi kesehatan masa depan mereka.

Berikut merupakan jenis makanan “Super Honey Junior” yang perlu kita perkenalkan terhadap mereka sebagai makanan terbaik bagi kesehatan, baik untuk jangka pendek maupun jangka panjang. Nah inilah makanan super bagi anak selengkapnya :

Brokoli

Mungkin agak susah untuk memberikan brokoli sebagai menu makanan anak Anda. Anda dapat mencampurkan brokoli ke dalam makanan yang disukai anak, agar anak Anda terbiasa dan akrab dengan rasanya (baca membuat bubur kentang brokoli). Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat mencegah kerusakan sel dan membantu mempertajam penglihatan anak-anak Anda.

Kubis

Sayuran ini mengandung phytonutrients yang dikenal punya kemampuan untuk menurunkan resiko berbagai penyakit kanker, juga meningkatkan sistem pencernaan. Selain itu, kubis juga membantu membersihkan racun-racun berbahaya dari dalam tubuh dengan cara melepaskan enzym-enzym yang tugasnya adalah membersihkan. Kubis punya rasa yang lezat serta renyah sehingga anak-anak cenderung lebih menyukainya dibanding sayuran lain.

Ubi Jalar

Ubi jalar juga mengandung serat dengan beta karoten, vitamin E, vitamin B6, kalium, dan zat besi. Ubi jalar merupakan jenis umbi-umbian serbaguna yang dapat diolah menjadi berbagai jenis makanan bermanfaat bagi tubuh.

Tomat

Buah Tomat banyak mengandung lycopene, sebuah zat yang melindungi tubuh terhadap berbagai jenis kanker. Tomat yang dimasak itu membuatnya jadi lebih menyehatkan karena panas melepaskan lucopene. Memadukan antara tomat dengan lemak yang sehat, misalnya minyak zaitun, membantu tubuh untuk lebih mudah menyerapnya. Tomat juga banyak mengandung vittamin C.

Blueberries

Anda sudah mengenal “Blueberries” ? Blueberries selain bisa melindungi terhadap penyakit jantung dan diabetes serta meningkatkan fungsi otak, blueberries juga bisa membantu mengurangi reaksi “racun” lemak perut, yaitu sejenis lemak yang dihubungkan dengan obesitas dan metabolic syndrome.

Alpukat

Buah Alpukat adalah sumber “lemak baik” yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Sebagian besar lemak tak jenuh ditemukan pada ikan dan kacang (selengkapnya baca manfaat buah alpukat). Lemak tak jenuh tunggal tersebut baik untuk perkembangan pertumbuhan yang tepat. Sehingga alpukat menjadi makanan yang sangat sempurna untuk anak-anak.

Tofu

Tofu merupakan salah satu makanan yang terbuat dari kedele. Dan kedelai merupakan sumber protein yang sempurna dan punya kemampuan anti kanker. Keberadaan Tofu itu sangat bagus untuk gadis remaja karena punya efek perlindungan saat jaringan tubuh mereka berkembang.

Kayu Manis

Menu makanan anak sehari-hari harus mengandung lemak esensial, vitamin, mineral, protein tanpa lemak, dan zat besi. Anak-anak juga memerlukan makanan yang bergizi dan memiliki asupan zat-zat yang diperlukan untuk tumbuh dan perkembangan mereka.

Basil

Basil banyak mengandung antioxidant, viramin A, C, dan K, juga zat besi, potassium, dan kalsium serta bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan. Menurut penelitian menunjukkan tanaman ini bahkan bisa mengurangi sakit kepala.

Yogurt

Fermentasi dari susu atau yang lebih dikenal yogurt. Yogurt rendah lemak mengandung bakteri sehat yang diketahui bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu proses pencernaan, serta punya kandungan protein dua sampai tiga kali lebih banyak, juga gula yang lebih sedikit dibanding yogurt biasa. Tambahkan madu (untuk anak diatas 1 tahun) untuk pemanis.

Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung lemak omega-3 yang menyehatkan bagi jantung, dan juga sangat penting untuk perkembangan otak, mengurangi depresi, dan anti peradangan. Pilihlah ikan salmon yang didapat dari alam liar, karena mengandung lebih sedikit mercury dan mengandung omega-3 lebih banyak.

Cocoa

Cocoa mengandung konsentrat flavonoids yang tinggi, yaitu sebuah zat yang mampu menstabilkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan jantung dan mulut. Selain itu, juga bagus untuk melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.

Black Beans

Black Beans merupakan sumber protein yang bagus, juga serat dan kalsium, dua nutrisi yang cenderung kurang di dapat oleh anak-anak. Beans juga melindungi mereka dari penyakit jantung dan kolesterol, yang bukan cuma bisa dialami oleh orang dewasa. Semakin gelap warna Black beans, semakin bagus.

Selai Kacang

Kebanyakan dari anak-anak yang tidak alergi dengan kacang menyukai rasa selai kacang dalam roti.
Tetapi sebagian besar selai kacang yang dijual di pasaran menggunakan proses hidrogenasi minyak yang kurang baik. Oleh karenanya, Anda harus mencari selai kacang yang alami seperti yang terbuat dari kacang almond, mete dan kedelai yang kaya protein.

Semoga Super Honey Junior, bermanfaat bagi anda.

Suplemen Anak Super Honey Junior

 Pentingnya : Suplemen & Multi-Vitamin

Suplemen dan multivitamin untuk anak-anak di atas 1 tahun banyak sekali membanjiri pasaran saat ini. Baguskah suplemen untuk perkembang anak anda?

Supaya tidak terjadi kesalahpahaman mengenai Suplemen dan Multi-vitamin, berikut tentang mengenai suplemen atau multivitamin untuk anak-anak.

Fungsi vitamin. Vitamin adalah sekelompok zat, substansi atau senyawa penting yang membantu kelancaran jalannya seluruh proses metabolisme dalam tubuh.

Jenis vitamin. Vitamin dibagi jadi 2 kelompok, yakni:

]> Vitamin yang larut dalam lemak , berupa vitamin A, D, E, dan K.

]> Vitamin yang larut dalam air , seperti kompleks vitamin B (vitamin B1 atau tiamin, vitamin B3 atau niasin, vitamin B12, asam folat, asam pantotenat, biotin), dan vitamin C.

Apakah Sayur dan buah sumber vitamin lengkap? Tidak juga. Pada kenyataannya, sayuran dan buah-buahan hanya mengandung beberapa jenis vitamin, seperti vitamin C, E, K, dan beberapa macam vitamin B (seperti asam folat, biotin, dan lain-lain). Juga, sayuran dan buah-buahan merupakan fitokimia yang bersifat provitamin, seperti karotenoid (provitamin A).

Definisi mineral. Mineral adalah sekelompok senyawa anorganik yang juga dibutuhkan tubuh untuk kelancaran seluruh proses metabolisme, selain vitamin.
Macam mineral. Mineral yang diperlukan oleh tubuh dikelompokkan jadi 2

]> Mineral utama. Dibutuhkan tubuh dalam jumlah di atas 100 mg/hari, seperti kalsium, fosfor, magnesium, natrium, kalium, klorida, dan sulfur.

]> Trace elements . Adalah mineral yang diperlukan tubuh dalam jumlah kecil (kurang dari 100 mg/hari), yakni zat besi, seng, tembaga, kobalt , yodium, kromium, mangan, molybdenum, selenium, vanadium, nikel, serta silikon.

Sumber mineral. Mineral tubuh dapat didapat dari bahan-bahan makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Di antaranya, garam, makanan laut, serta susu dan produk olahannya.

Fungsi dari vitamin dan mineral bagi tubuh. Vitamin dan mineral diperlukan agar seluruh proses metabolisme, termasuk juga proses tumbuh kembang anak-anak, dapat berjalan lancar. Kedua zat tersebut dapat memperlambat proses penuaan sel, menghambat tumbuhnya sel-sel kanker, menghambat munculnya penyakit jantung dan osteoporosis (pengeroposan tulang), memperbaiki sistem kekebalan tubuh, serta membantu penyembuhan berbagai gangguan kesehatan. Yang pasti, tanpa kehadiran vitamin dan mineral, akan banyak proses penyerapan zat gizi oleh tubuh yang terganggu.

Perlukah tambahan vitamin dan mineral. Pada bayi baru lahir, seluruh kebutuhan vitamin dan mineral dapat terpenuhi melalui ASI. Hanya saja, kalau ia sampai kekurangan vitamin, ini sangat mudah mengatasinya. Anda cukup meningkatkan jumlah dan kualitas ASI Anda.

Kapan tambahan vitamin dan mineral perlu diberikan. Setelah anak berusia 6 bulan. Pada umur ini, kebutuhan zat-zat gizi anak akan bertambah. Akibatnya, ia memerlukan makanan tambahan dari luar, selain ASI. Makanan ini dikenal sebagai Makanan Pendamping ASI (MP-ASI).

Cukup memadaikah MP-ASI? Umumnya, MP-ASI buatan pabrik sudah diperkaya oleh vitamin dan mineral yang diperhitungkan cukup untuk melengkapi asupan ASI.

Untuk informasi lebih lanjut anda bisa klik Di Sini